Психолог Ольга Фокина
Психологическая помощь в сложных жизненных ситуациях
Давайте знакомиться
Меня зовут Ольга Фокина.
Я активно практикующий психолог и психотерапевт. За время своей практики помогла десяткам людей решить психологические проблемы и качественно улучшить жизнь.
Работаю индивидуально, с парами, также провожу групповые сессии.
Помогаю справиться с трудными жизненными ситуациями, когда на душе больно, страшно и кажется, что выхода нет. Поддержу вас, помогу вернуть душевное равновесие и найти путь к разрешению внутреннего тупика.
Опираюсь только на научно обоснованные и проверенные методики, которые действительно эффективны. За моими плечами — более 2000 часов практики, опыт личной терапии и регулярные супервизии. Постоянно повышаю квалификацию и совмещаю частную практику с работой психологом в крупной компании. Являюсь действительным членом ОППЛ. Кандидат на звание сертифицированного Транзактного аналитика (CTA)
Формат консультаций: онлайн и очно в Москве.
Я активно практикующий психолог и психотерапевт. За время своей практики помогла десяткам людей решить психологические проблемы и качественно улучшить жизнь.
Работаю индивидуально, с парами, также провожу групповые сессии.
Помогаю справиться с трудными жизненными ситуациями, когда на душе больно, страшно и кажется, что выхода нет. Поддержу вас, помогу вернуть душевное равновесие и найти путь к разрешению внутреннего тупика.
Опираюсь только на научно обоснованные и проверенные методики, которые действительно эффективны. За моими плечами — более 2000 часов практики, опыт личной терапии и регулярные супервизии. Постоянно повышаю квалификацию и совмещаю частную практику с работой психологом в крупной компании. Являюсь действительным членом ОППЛ. Кандидат на звание сертифицированного Транзактного аналитика (CTA)
Формат консультаций: онлайн и очно в Москве.
Из любой сложной ситуации есть выход
Запросы, с которыми я работаю
Отношения - это всегда вложения каждого партнера 50 на 50. Построить долгосрочные и гармоничные отношения можно только осознав свои роли и потребности, которые пытаемся закрыть через отношения. Где Ваши 50%?
Тяжелое эмоциональное состояние. Сложно отпустить, не думать о другом. Непонимание, как жить дальше. Глубокое разочарование.
Работа с психологом позволит не допустить депрессии, поможет не только легче пережить развод, но и предотвратить страхи, сомнения и нерациональные установки об отношениях в будущем. Работа с самоценностью. В такие моменты важна поддержка, помощь в поиске внутренних и внешних опор, чтобы не застрять в переживаниях.
Работа с психологом позволит не допустить депрессии, поможет не только легче пережить развод, но и предотвратить страхи, сомнения и нерациональные установки об отношениях в будущем. Работа с самоценностью. В такие моменты важна поддержка, помощь в поиске внутренних и внешних опор, чтобы не застрять в переживаниях.
Мир кажется опасным? Есть ощущение неопределенности? Ожидаете негативных событий? Человек находит в своём прошлом или из окружающей жизни примеры неблагоприятных или опасных событий, а затем переносит этот опыт в своё будущее. Работа с определением, переформированием иррациональных установок, мыслей, исследованием подавленных эмоций.
Внезапное горе часто выводит из равновесия и ломает все жизненные устои. Порой потеря кажется невыносимой, можно чувствовать свою вину (или искать виноватых), злость, обиду. И честнее будет признать эти непростые чувства, позволить себе горевать, злиться, плакать. Есть риск “застревания” в горе. Здесь важна поддержка, возможность разделить боль, осознать происходящее, найти новые смыслы и постепенно принять утрату.
Сложность с осознанием своих целей, желаний. Бывает не просто ответить на вопросы: Кто я? Чего действительно хочу? Что я могу?
Психолог поможет исследовать, присвоить жизненный опыт, осознать свой ресурс, мотивацию. Работа с жизненными установками и сценарными процессами позволят прояснить ответы на многие вопросы.
Психолог поможет исследовать, присвоить жизненный опыт, осознать свой ресурс, мотивацию. Работа с жизненными установками и сценарными процессами позволят прояснить ответы на многие вопросы.
Наши действия зачастую обусловлены уровнем нашей самооценки. Ее формирование происходит в детском возрасте. Окружение, которое есть у ребенка, очень влияет на его уровень развития и самосовершенствования.
Повысить самоценность поможет работа с внутренними критическими мыслями, формирование внутренних опор, исследование и отделение от прошлого опыта. Работа в направлении Я - Ок, даже если…
Повысить самоценность поможет работа с внутренними критическими мыслями, формирование внутренних опор, исследование и отделение от прошлого опыта. Работа в направлении Я - Ок, даже если…
Идти наперекор окружению небезопасно? Чувствуете вероятность наказания или отвержения? Зависимость от других ослабевает по мере взросления. Что же делать, если вы выросли, но не чувствуете в себе силы быть взрослым, и мнение других для вас важнее своего? Если невозможно определить, какое мнение по-настоящему свое? Если не знаете, где отыскать ту самую внутреннюю опору?
Все это возможно осуществить в терапевтических отношениях. Важно проработать детские установки и убеждения, доставшиеся от родителей. Взрастить свою взрослую часть, на которую можно опереться, увидеть в ней поддержку, научиться доверять себе и своим ценностям.
Все это возможно осуществить в терапевтических отношениях. Важно проработать детские установки и убеждения, доставшиеся от родителей. Взрастить свою взрослую часть, на которую можно опереться, увидеть в ней поддержку, научиться доверять себе и своим ценностям.
Одиночество не всегда является откликом на социальную изолированность. Можно чувствовать себя одиноко в компании знакомых людей, в то время как другим вполне комфортно наедине с самими собой. Хотите отношений, но их нет?
Одной из значимых причин разрастания гнетущего чувства одиночества является нарушенная привязанность или неосознаваемый страх быть близким с другим. Первый опыт привязанности формируется в раннем детстве со значимыми людьми (родителями). Был ли положительный отклик на вашу потребность быть близким?
Одной из значимых причин разрастания гнетущего чувства одиночества является нарушенная привязанность или неосознаваемый страх быть близким с другим. Первый опыт привязанности формируется в раннем детстве со значимыми людьми (родителями). Был ли положительный отклик на вашу потребность быть близким?
Чувство вины, стыд, обида, гнев, апатия - сложные чувства, которые могут сопровождать человека долгие годы. Они несомненно влияют на качество жизни, как неразрешенные внутриличностные конфликты. Это может отражаться на отношениях с близкими, работоспособности, вредных привычках, самоценности, эмоциональной зависимости от другого.
Важно безопасно пережить болезненный опыт, снять остроту воспоминаний и восстановить опору в себе. Это поможет найти силы жить дальше, превратив боль в ресурс, снизить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Вы научитесь принимать прошлое, не позволяя ему разрушать ваше настоящее.
Кризис – не вся ваша жизнь, а только ее этап, у него есть начало и есть конец. То, как вы относитесь к себе в этот период, должно определяться не вашей самооценкой (в кризис она как раз страдает), а вашим решением и позицией.
Кризис – не вся ваша жизнь, а только ее этап, у него есть начало и есть конец. То, как вы относитесь к себе в этот период, должно определяться не вашей самооценкой (в кризис она как раз страдает), а вашим решением и позицией.
Использую только проверенные практики
Сочетаю различные терапевтические подходы, исходя из запроса клиента
Транзактный анализ
Исследование неосознанных жизненных сценариев и убеждений, закладываемых в раннем детстве под влиянием родителей и окружающего мира. Работа с внутренними проекциями, которые мешают быть в гармонии с собой и строить отношения с другими.
Мое образование
Углубленный 4-х летний курс по транзактному анализу, сертифицированный Европейской ассоциацией психотерапевтов.
Мое образование
Углубленный 4-х летний курс по транзактному анализу, сертифицированный Европейской ассоциацией психотерапевтов.
Когнитивно-поведенческая терапия
Работа с мыслями и убеждениями направлена на изменение неадаптивных эмоциональных реакций при помощи изменения мыслей, изменения поведения либо изменения того и другого.
Мое образование
«Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике
психолога» (Диплом)
Мое образование
«Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике
психолога» (Диплом)
Эмоционально-образная терапия
Данное направление результативно в работе со сложными негативными эмоциональным состояниям, как тревога, апатия, вина, стыд.
Направлено на преобразование психологического состояния через работу с образами и ассоциациями.
Мое образование
"Эмоционально-образная терапия" (Сертификат)
Направлено на преобразование психологического состояния через работу с образами и ассоциациями.
Мое образование
"Эмоционально-образная терапия" (Сертификат)
Терапия трансформации образа
Самый современный и бережный метод работы с травмой. Даёт моментальный эффект при острых переживаниях боли, ужаса, шока и тд. Помогает справиться с огромным спектром чувств - тревоги, вины, стыда, пустоты, перегруженности, одиночества и любыми другими ощущениями, которые клиент может сформулировать.
Мое образование
"Продвинутый курс ImTT-терапии" (Сертификат)
Обучение у основателя метода - американского профессора Роберта Миллера.
Мое образование
"Продвинутый курс ImTT-терапии" (Сертификат)
Обучение у основателя метода - американского профессора Роберта Миллера.
Создаю максимально комфортные условия для работы
Мои профессиональные принципы
Уважение
Общаюсь с вами только на равных, уважая вашу позицию и взгляды на жизнь.
Конфиденциальность
Вы можете быть уверены, что все о чем мы будем говорить, останется между нами.
Комфорт
Психологическая работа строится в соответствии с вашей готовностью и вашим темпом.
Стоимость услуг
Выберите удобный формат консультации
Онлайн-консультация
50 минут
6 500 руб.
- Max
- Telegram
- Яндекс Телемост
Семейная терапия
70-80 минут
от 7 500 руб.
Онлайн или офлайн
* Стоимость зависит от формата встречи
* Стоимость зависит от формата встречи
Адреса психотерапевтических кабинетов для очных встреч
Очные встречи проходят в комфортабельных кабинетах недалеко от станций метро.
м. Аэропорт. Ленинградский пр. 47 стр 1
м. Пятницкое шоссе. Пятницкое шоссе 37
Отзывы о моей работе
Пишите мне через социальные сети
Email: me@ofokina.ru
